A hidratação dos pés funciona melhor como prevenção do que como resposta a um calcanhar já rachado. Aplicar creme poucos minutos depois do banho, quando a pele ainda está levemente úmida, ajuda a reter água e a preservar a flexibilidade da região.
A pele do calcanhar pode engrossar e endurecer como resposta à pressão e ao atrito. Com menos água e elasticidade, ela fica mais vulnerável às fissuras nas áreas que suportam maior carga durante a caminhada ou quando a pessoa permanece em pé.
Como incluir o cuidado na rotina
O hidratante deve ser aplicado todos os dias, mesmo quando os pés parecem normais. Quando o ressecamento estiver intenso, uma camada mais espessa antes de dormir pode ajudar. A Academia Americana de Dermatologia também sugere o uso de vaselina à noite, com meias de algodão por cima para diminuir a perda de umidade.
Produtos com ureia são uma das opções para calcanhares secos e rachados. Dermatologistas da Academia Americana de Dermatologia citam concentrações de aproximadamente 10% a 25%. Cremes com ácido salicílico ou alfa-hidroxiácidos também podem suavizar a pele espessa, mas podem causar ardor em algumas pessoas.
Hábitos que protegem os calcanhares
Banhos muito longos e com água muito quente podem aumentar o ressecamento. Também é recomendado usar sabonetes suaves, não arrancar a pele endurecida e escolher calçados que ofereçam apoio ao calcanhar. Passar longos períodos com sandálias totalmente abertas atrás pode favorecer o surgimento de fissuras.
A remoção da pele morta, quando feita, precisa ser delicada. Pedra-pomes ou lixas podem ajudar, mas esfregar com força ou tentar retirar toda a camada endurecida de uma vez pode irritar a região e criar novas fissuras. O ideal é amolecer a pele primeiro, fazer uma esfoliação leve e aplicar hidratante depois.
Quando procurar avaliação
Fissuras profundas, sangramento, dor intensa ou sinais de infecção exigem mais atenção. A Mayo Clinic alerta que rachaduras não tratadas podem evoluir e causar complicações. Pessoas com diabetes ou alterações de circulação devem ter cuidado especial com feridas nos pés, pois pequenos machucados podem precisar de acompanhamento profissional.
Se os primeiros sinais de ressecamento aparecerem, a hidratação pode ser aumentada temporariamente para duas ou três aplicações por dia. Caso não haja melhora ou as fissuras sejam profundas, doloridas ou recorrentes, a avaliação profissional é a opção mais segura.
