Bem-estar
Caminhada rápida pode substituir treino aeróbico da academia
Sessão contínua de 30 minutos, em ritmo próximo de 5 km/h, ajuda a transformar a caminhada em exercício estruturado.
condicionamento
Bem-estar
Caminhada pode melhorar o condicionamento, mas não substitui exercícios de força
Ritmo, duração, frequência e terreno definem o esforço e ajudam a transformar uma caminhada em atividade física moderada.