Bem-estar
Como encaixar força e pausas na rotina de quem trabalha sentado
Uma sessão breve pode ampliar os movimentos do dia, desde que respeite a execução confortável e os sinais que exigem avaliação.
dor nas costas
Bem-estar
Movimentos simples ajudam a aliviar a tensão no pescoço e nas costas
Mobilidade, fortalecimento e pausas ao longo do dia podem reduzir a rigidez causada por longos períodos na mesma posição.