Bem-estar
Exercícios que ajudam a preservar a saúde durante a menopausa
Caminhada, musculação, equilíbrio e outras atividades podem apoiar a força, a saúde óssea e o condicionamento nessa fase.
condicionamento físico
Bem-estar
HIIT economiza tempo, mas deve entrar depois de uma base de exercícios
Sessões intervaladas podem melhorar o condicionamento em menos tempo, desde que sejam estruturadas e adaptadas ao nível de cada pessoa.