A Organização Mundial da Saúde (OMS) usa o Índice de Massa Corporal (IMC) para indicar uma faixa de referência de peso em adultos. Nesse parâmetro, valores entre 18,5 e 24,9 são classificados como peso normal. Por isso, não há um único número considerado ideal para cada altura.
Para quem mede 1,60 m, a faixa associada ao IMC normal fica aproximadamente entre 47,4 kg e 63,7 kg. Abaixo de 47,4 kg, o resultado corresponde a IMC inferior a 18,5. A partir de aproximadamente 64 kg, entra na faixa de sobrepeso, e cerca de 76,8 kg corresponde a IMC de 30 ou mais.
No caso de uma pessoa com 1,70 m, a referência vai de aproximadamente 53,5 kg a 72 kg. Peso abaixo de 53,5 kg está relacionado a IMC menor que 18,5. A partir de aproximadamente 72,3 kg, o IMC chega a 25 ou mais; por volta de 86,7 kg, alcança 30 ou mais.
Para a altura de 1,80 m, a faixa considerada normal fica entre aproximadamente 59,9 kg e 80,7 kg. Abaixo de 59,9 kg, o IMC fica menor que 18,5. A partir de aproximadamente 81 kg, o resultado chega a 25 ou mais, enquanto cerca de 97,2 kg corresponde a IMC de 30 ou mais.
Como o IMC é calculado
O cálculo divide o peso, em quilogramas, pelo quadrado da altura, em metros. Uma pessoa com 58 kg e 1,70 m, por exemplo, tem IMC próximo de 20,1.
Na classificação para adultos, IMC abaixo de 18,5 indica baixo peso. A faixa de 18,5 a 24,9 é considerada peso normal; de 25 a 29,9, sobrepeso ou pré-obesidade; e valores a partir de 30 correspondem à obesidade.
O que o número não mostra
O IMC não separa gordura, músculos, ossos e água. Assim, uma pessoa com bastante massa muscular pode ter IMC elevado sem necessariamente apresentar excesso de gordura corporal.
A avaliação também pode considerar massa muscular, distribuição de gordura, circunferência abdominal, idade, sexo, condicionamento físico e histórico de saúde. Por isso, o IMC é mais adequado como ferramenta de triagem do que como diagnóstico individual.
Duas pessoas com a mesma altura e o mesmo peso podem ter composições corporais diferentes. Para alguém de 1,70 m, por exemplo, tanto 56 kg quanto 68 kg podem estar na faixa normal. Os valores servem como referência inicial, não como meta obrigatória ou indicação de que um peso seja necessariamente mais saudável que outro.
