Bem-estar
Faixas de peso para 1,60, 1,70 e 1,80 metro pelo IMC
O IMC oferece uma referência matemática para adultos, mas não define sozinho o peso ideal nem avalia toda a composição corporal.
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Bem-estar
IMC mostra faixas de peso de referência para alturas de 1,60 m a 1,80 m
Para adultos, a OMS considera normal o IMC entre 18,5 e 24,9, mas o cálculo não define um peso ideal único.
Bem-estar
Reduzir o açúcar: o que pode mudar no peso e na saúde
Diminuir açúcares livres pode ajudar, mas o efeito depende das trocas feitas e do padrão geral da alimentação.
Bem-estar
Horário das refeições pode influenciar glicemia e ganho de peso
Comer mais cedo pode favorecer a regulação metabólica, mas mudanças na rotina devem considerar sono, medicamentos e risco de hipoglicemia.