Um estudo publicado em 2021 encontrou melhores resultados entre pessoas que lavavam o cabelo com bastante frequência. Entre os participantes avaliados, a satisfação com o cabelo e o couro cabeludo foi maior em torno de cinco a seis lavagens por semana.
Isso não significa que exista uma regra universal. A pesquisa reuniu dados observacionais e um experimento controlado com populações asiáticas sem doenças específicas do couro cabeludo. Na etapa controlada, lavar o cabelo diariamente apresentou resultados melhores do que fazer a lavagem apenas uma vez por semana, sem sinais objetivos de dano aos fios nesse nível de frequência.
O trabalho foi financiado pela Procter & Gamble, informação que deve ser considerada na interpretação dos resultados.
O que considerar na rotina
A frequência mais adequada depende da produção de sebo, da textura e do comprimento do cabelo, do uso de produtos e das condições do couro cabeludo. Pessoas com raiz muito oleosa podem se sentir melhor lavando diariamente ou em dias alternados. Já cabelos cacheados, crespos, descoloridos ou naturalmente secos podem precisar de intervalos maiores para evitar aspereza no comprimento.
Com o passar dos dias, o couro cabeludo acumula sebo, células descamadas e resíduos, além de partículas como poeira, fumaça, poluição e pólen. Esse acúmulo pode causar sensação de peso, coceira, odor e desconforto.
Um estudo com quase 4.800 participantes também encontrou associação entre maior frequência de lavagem e melhores condições relatadas de cabelo e couro cabeludo. Como se trata desse tipo de estudo, porém, não é possível afirmar que a frequência, sozinha, tenha causado o resultado.
Como ajustar a frequência
A ideia de que lavar menos faz o couro cabeludo produzir menos óleo não tem boa evidência. Uma pesquisa sobre o tema não encontrou sinais de que o shampoo estimulasse diretamente uma produção maior de sebo como mecanismo de compensação.
Por outro lado, um shampoo muito agressivo pode deixar o comprimento áspero ou ressecado. Nesses casos, a fórmula, a quantidade usada e os cuidados posteriores podem ser mais importantes do que simplesmente reduzir o número de lavagens.
Raiz oleosa poucas horas depois da lavagem pode indicar a necessidade de intervalos menores. Coceira e acúmulo de resíduos também podem sinalizar que é preciso limpar com mais frequência. Pontas ásperas ou embaraçadas pedem condicionamento e uma lavagem mais delicada, enquanto cabelos cacheados e crespos exigem atenção especial à hidratação do comprimento.
A faixa de cinco a seis lavagens semanais serve como referência para os participantes do estudo, não como regra para todos. Para algumas pessoas, lavar diariamente funciona; para outras, três vezes por semana é suficiente. O melhor intervalo é aquele que mantém o couro cabeludo limpo sem ressecar excessivamente o comprimento.
