Brasil
Depois dos 60, rotina ativa deve incluir força e exercícios de equilíbrio
Caminhada, fortalecimento muscular e práticas de equilíbrio podem ser distribuídos ao longo da semana conforme a capacidade de cada pessoa.
fortalecimento muscular
Brasil
Fortalecimento em dois dias deve incluir pernas, costas, braços e abdômen
Sessões precisam gerar resistência suficiente e não substituem a atividade aeróbica recomendada para a semana.