Bem-estar
Hidroginástica oferece exercício de baixo impacto após os 65 anos
A atividade na água pode trabalhar força, equilíbrio e condicionamento com menos pressão sobre joelhos, quadris e tornozelos.
terceira idade
Bem-estar
Caminhada diária pode trazer benefícios após os 70 anos, diz treinador
Rafael Hidalgo recomenda começar com 20 a 30 minutos de caminhada por dia e aumentar o tempo gradualmente, conforme o condicionamento.
Bem-estar
Exercícios na parede ajudam a fortalecer as pernas depois dos 60
Treino com apoio trabalha força, equilíbrio e movimentos do dia a dia, mas não substitui nem torna a ioga menos útil.