Bem-estar
Livro aberto: como fazer a rotação torácica com controle
Exercício mobiliza a parte alta das costas, mas exige quadris estáveis, respiração tranquila e respeito aos limites do ombro.
costas
Bem-estar
Cinco exercícios para fortalecer costas, ombros e braços
Remadas, puxadas e roscas podem diversificar o treino de superiores, desde que sejam feitas com controle e orientação adequada.
Brasil
Remada organiza a cintura escapular e reforça a base muscular de nadadores
O exercício fortalece costas e escápulas, ajudando a sustentar os ombros durante as exigências repetitivas da natação.