Brasil
Manifesto da Liga BRUTA-BH reúne propostas para cultura, mineração e mobilidade
Articulação de blocos de Belo Horizonte apoia quatro candidaturas e apresenta reivindicações para as eleições de 2026.
mobilidade
Brasil
Campanha quer usar o e-Título para divulgar transporte gratuito nas eleições
Entidades pedem que o TSE reúna no aplicativo informações sobre horários, linhas e condições do serviço em cada município.
Bem-estar
Como sair da cama sem sobrecarregar a coluna
Virar de lado, apoiar as mãos e checar tontura antes de ficar em pé pode tornar o movimento mais seguro.
Bem-estar
Como treinar para levantar do chão com mais segurança depois dos 50
Progressões com cadeira, apoio estável e movimentos lentos ajudam a desenvolver força, mobilidade, equilíbrio e confiança.
Bem-estar
Por que fortalecer a panturrilha ajuda na mobilidade após os 60
Exercícios para a região podem contribuir para uma caminhada mais firme, o controle do tornozelo e a independência no dia a dia.
Brasil
Claudio Caiado propõe mudanças na segurança, no transporte e no atendimento público do Rio
Candidato à reeleição para a Alerj apresentou propostas para presídios, IPVA, habitação, educação, saúde e mobilidade urbana.
Bem-estar
Livro aberto: como fazer a rotação torácica com controle
Exercício mobiliza a parte alta das costas, mas exige quadris estáveis, respiração tranquila e respeito aos limites do ombro.
Bem-estar
Teste na parede ajuda a comparar a mobilidade dos tornozelos
Movimento mostra até onde o joelho avança com o calcanhar no chão, mas não confirma lesões nem explica sozinho uma limitação.
Brasil
Aviso pouco visível explica mudança temporária em parada de ônibus
Motorista passou a deixar passageiros depois da ponte enquanto uma obra ocupava a calçada; comunicação demorou a alcançar todos.
Brasil
Treino funcional ajuda a preservar força e autonomia ao longo da vida
Jennifer Aniston passou a priorizar exercícios resistidos e movimentos funcionais para manter a capacidade de se levantar, caminhar e realizar tarefas diárias.
Brasil
Exercício com cadeira pode treinar força, equilíbrio e mobilidade
Movimento da rotina pode ser adaptado com mudanças na altura do assento, no ritmo e no número de repetições.
Bem-estar
Pombo invertido: como fazer e quando adaptar o alongamento do quadril
Variação reclinada do yoga combina rotação externa do quadril com menor carga sobre os joelhos.
Bem-estar
Como manter força, equilíbrio e mobilidade depois dos 55 anos
Caminhadas, escadas, mobilidade, equilíbrio e força formam uma rotina gradual para preservar a autonomia ao longo dos anos.
Bem-estar
Três exercícios para reduzir a rigidez muscular depois dos 40
Movimentos com cadeira e parede trabalham pernas, panturrilhas e ombros sem exigir equipamentos; a orientação é começar sem dor.
Bem-estar
Elevação de calcanhares pode indicar força e estabilidade após os 60
O movimento trabalha panturrilhas e tornozelos, mas deve ser feito com controle e não substitui uma avaliação médica ou uma rotina variada.
Bem-estar
Movimentos simples ajudam a aliviar a tensão no pescoço e nas costas
Mobilidade, fortalecimento e pausas ao longo do dia podem reduzir a rigidez causada por longos períodos na mesma posição.
Bem-estar
Pilates pode ajudar mulheres acima dos 65 a começar a se exercitar
A prática trabalha força, mobilidade, equilíbrio e controle dos movimentos com progressão e adaptações para iniciantes.
Bem-estar
Pequenas pausas e força muscular ajudam a manter o corpo ativo
A OMS recomenda atividade física semanal e menos tempo sentado para preservar força, mobilidade, ossos e articulações.